Ретрит в Крыму — ваше начало в новое будущее

Ретрит — сезон май 2024

Даты: с 10.05.2024 по 17.05.2024

с 20.05.2024 по 27.05.2024

Ретрит «Путешествие к себе»

Скоро мы отправимся в путешествие, где нас ожидает: расслабление, нежность, море, вкусная еда, воссоединение с природой!

Будем практиковать кундалини-йогу на свежем воздухе, посещать небольшие психологические женские группы, купаться в бассейне под открытым небом, гулять по побережью моря и наслаждаться закатами.

Кундалини-йога — комплекс физических упражнений и духовных практик, который опирается на осознание тонких энергий и активацию энергетических центров во всем теле. Большое значение в кундалини йоге имеют дыхательные практики.

Группа с Валерией это возможность заглянуть за пределы знакомых сценариев, в течение семи дней соприкоснуться со своим бессознательным, увидеть себя глазами других. В групповом взаимодействии психика работает более активно, поток свободных ассоциаций усиливается, постепенно формируется атмосфера близости и доверия, появляется свобода чувствовать и выражать себя.

Преподаватель: учитель кундалини-йоги, детский психолог Татьяна Шатская, последовательница школы Амрит Нам Саровар (Франция).

преподаватель йоги

Психоаналитик Валерия Меженская, которая бережно помогает улучшить качество жизни и решить проблемы.

Вы будете:

Жить в комфортном двухместном номере отеля в 10 минутах от моря
Каждый день купаться в большом открытом бассейне на территории отеля
Раскачивать энергию и бодрость с помощью медитаций
Снимать стресс, тревожность и усталость, практикуя кундалини-йогу
Узнавать себя лучше и учиться слышать свои желания на групповой терапии
Сбалансировано питаться, заботиться о своем теле, избавляться от отеков и пары лишних кг
Отдыхать в русской бане и на гриль-пати
Осваивать способы отключения от ежедневной суеты и стрессов, чтобы уже дома сохранять здоровое спокойное состояние, слышать свои желания и с удовольствием заботиться о себе
В конце посетите фотосессию и сохраните в памяти эти дни

Дополнительные услуги:

Массаж
Велопрогулка
Экскурсии по Крыму

Расписание тура по дням

сб	вс	пн	вт
Заезд 13:00 Обед 14:00 Отдых\Посещение пляжа 19:00 Ужин 19:30 Прогулка к морю	07:30 Утренняя йога 8:30 Завтрак 10:00 - 12:00 Групп-анализ знакомство 13:00 Обед 13:30 Свободное время, отдых 19:00 Ужин 20:00 Визуализация "Четыре желания"	7:30 Утренняя йога 8:30 Завтрак 10:00-12:00 Групп-анализ 13:00 Обед 13:00-16:00 Свободное время, отдых 16:00-18:00 Мастер-класс приглашенного спикера 19:00 Ужин	7:30 Утренняя йога 9:00 Завтрак 10:00-12:00 Арт-терапия 13:30 Обед 14:00 Отдых\Посещение пляжа 15:00 Велопрогулка по набережной 19:00 Ужин 20:00-21:00 Медитация

ср	чт	пт	сб
7:30 Йога 8:30 Завтрак 10:00 Групп-анализ 13:00 Обед 14:00 Отдых\Посещение пляжа 17:00 Русская баня с купанием в бассейне! 19:00 Ужин	7:30 Утренняя йога 9:00 Завтрак 10:00-12:00 Групп-анализ "родом из детства" 13:30 Обед 14:00 Отдых\Посещение пляжа 16:00-18:00 Тренинг Татьяны Шатской 19:00 Ужин	7:30 Утренняя йога 9:00 Завтрак 10:00-12:00 Фотосессия 13:30 Обед 14:00 Отдых\Посещение пляжа 16:00 Группа завершения 19:00 Гриль-пати	7:30 Утренняя йога 9:00 Завтрак Выезд

Меню (пример 1 дня)

Понедельник

Завтрак. Геркулесовая каша с маслом (изюм, курага, мёд) свежие фрукты кофе/чай
Обед. Овощной суп с зеленью, хлебом и сыром. Салат свекольный с грецким орехом или морковный Яблочный сок
Ужин. Запечённые в духовке овощи (картошка, баклажан, морковь, кабачок, цветная капуста), хлеб/лаваш, соус
Чай/сок.